Zéro parasitage

Il s’agit de nommer tout ce qui nous « encombre » la tête, nous empêche d’être pleinement attentif… toutes sortes de choses qui nous parasitent en somme ! Ensuite, il convient de trouver des actions immédiates pour résoudre nos petits tracas qui nous freinaient. Coach 1 – Charge mentale inutile 0 !

Le Vase

Issu de la Discipline Positive

  1. Prendre une feuille, dessiner un vase vide.
  2. Remplir avec des post-it.
  3. Ecrire les choses qui nous énerve – une chose par post-it.
  4. Remplir le vase avec tout ce qui nous vient à l’esprit.
  5. Puis, posez-vous la question suivante : « Qu’est ce qui me ferait du bien ? ».
  6. Dès que l’on pose un post-it positif, on enlève un post-it négatif.

But du jeu : trouver des petites actions simples du quotidien pour faire basculer les post-it majoritairement du côté positif.

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