Café Coach organisé par Co&axial et animé par Bertrand MANGIN le 09 septembre 2021 sur le thème de la Patience.

Définition de la patience

La patience est l’aptitude d’un individu à se maîtriser face à une attente, à rester calme dans une situation de tension ou face à des difficultés, ou encore la qualité de persévérance.

La patience est, à travers le monde et les croyances, une qualité essentielle requise pour celui qui aspire à la sagesse. Nous ne naissons pas patient, mais nous pouvons le devenir.

A noter : dans les croyances séculaires, la patience est parfois associée à quelque chose de douloureux et laborieux. Et si déjà nous pouvions l’associer à autre chose ? L’expression « Prendre son mal en patience » en est la parfaite illustration ! 

De l’impatience vers la patience 

Selon Nathalie LESQUILLIER, Coach en développement personnel, en apprenant à apaiser notre impatience, nous évitons ainsi les réponses stressantes à presque tout ce qui se passe dans notre vie. Voici la marche à suivre :

Étape 1 : Reconnaître l’impatience

  • Quand notre environnement n’est pas conforme pas à nos attentes, que se passe-t-il ? Nous voulons que tout se passe comme nous l’avons décidé.
  • Quand les autres ne sont pas conformes à nos attentes, que ressentons nous ? Nous voulons qu’ils agissent comme nous pensons qu’ils devraient agir.
  • Quand nous ne sommes pas nous-même conformes à nos attentes….là ça se gâte sérieusement ! Nous pensons que nous devrions être en mesure de maîtriser de nouvelles compétences rapidement, peu importe qu’elles soient étrangères ou difficiles pour nous.

Étape 2 : Étudier ses pensées et ses sensations physiques

Prendre conscience de nos pensées et nos sensations physiques qui indiquent notre impatience, nous permet d’agir sur notre frustration. Notre esprit est-il calme ou agité ? Notre corps est-il détendu ou tendu ?… Soyons à notre propre écoute.

Étape 3 : Transformer l’impatience en patience…. Respirons !

Quand nous avons enfin remarqué notre impatience, nous pouvons prendre quelques grandes inspirations, les plus profondes possibles et laisser l’air sortir lentement. Profitons du calme qui s’installe progressivement. Puis nous pouvons changer de point de vue sur la situation et nous demander si nous pouvons faire quelque chose pour l’améliorer. Par exemple, coincés dans les bouchons, nous pouvons écouter notre musique préférée, ou bien en situation d’apprentissage de nouvelles compétences, se rappeler qu’apprendre prend du temps ; le temps nécessaire à chacun. Cultiver l’art de la patience est difficile au début, puis cela peut devenir un réflexe, un choix conscient de changer quelque chose pour se sentir mieux. C’est une manière de prendre soin de soi et d’apaiser ses souffrances.. Qui mieux que nous peut prendre soin de nous ?

Vite vite ou slow slow ?

Les drivers « Dépêche-toi » et « Sois parfait »

Qui ne l’a jamais dit à son enfant en voyant l’heure tourner pour aller à l’école ? En tant qu’adulte et parent, nous avons conscience (en général) que la patience est une vertu, cependant il est difficile de se détacher de ce driver dans les faits. Cette injonction est elle-même souvent liée à un autre Driver : le « Sois parfait ». Aïe aïe aïe !

A nous d’inculquer à nos enfants que, parfois, il est nécessaire de « perdre » du temps à un moment donné afin de pouvoir en « gagner » plus tard, par exemple : « Prépares tes vêtements ce soir pour gagner du temps demain matin ».

Patience, instant présent et lâcher-prise

Apprécier l’instant présent c’est cultiver la notion de Carpe Diem. Lâcher-prise et essayer de faire confiance à ce qui va arriver est essentiel car nous ne pouvons pas tout maîtriser. Il est donc salvateur de « lâcher » plutôt que de « lutter » et se rendre malade. Par exemple : lorsque nous sommes coincés dans les transports en commun et que nous ne pouvons rien y faire…. Nous énerver, nous agacer et pester, ne changera rien à la situation sauf à nous générer un stress intense !

La pression du temps VS la patience

Le concept de patience est mis à mal dans les sociétés modernes citadines. Des croyances telles que : aller vite = réactivité = efficacité sont légions !

Savoir résister aux pressions extérieures peut être difficile lorsque nous sommes dans une course effrénée contre la montre. Faire l’expérience de la lenteur, du « ralentissement » de plein gré ou contraint, nous force à emprunter un chemin différent.  Vivre avec la nature nous « recadre » instantanément car il y’a un rythme et une patience à avoir ; s’impatienter serait parfaitement inutile et contre-productif. Exemple : un vigneron qui ferait ses vendanges en juin … Euh ?!?

Et enfin, si la patience avait un lien direct avec notre propre vision du temps ? Petite astuce pour gérer cette problématique : pour ne pas avoir à se soucier du temps qui passe et profiter du fameux instant présent, prendre un objet qui va s’en soucier à notre place (timeur, sonnerie, réveil, …)

La patience, une notion fluctuante ?

Ne pas obtenir quelque chose à un moment donné ne veut pas forcément dire qu’il faut abandonner. Peut- être faut-il tout simplement faire preuve de patience et que notre souhait se réalisera plus tard. Si cela n’a pu se faire aujourd’hui, peut-être n’était-ce pas le « bon » moment …

De plus, être patient ne veut pas dire la même chose partout sur Terre. Dans une grande agglomération, patienter peut vouloir dire attendre un métro 5 minutes sur un quai de gare bondé ; Alors qu’à la campagne, être patient pourra être d’attendre chez un commerçant 30 minutes alors qu’il n’y a que deux clients devant nous car il « aura pris le temps » pour ces derniers.

Finalement, le degré de patience dont nous sommes capables dépend de plusieurs paramètres : le domaine de vie, le contexte, l’environnement, la personne en question, l’action en question.

La patience en coaching

Il s’agit de changer de focus et ne pas uniquement penser en terme de résultat final. Il faut plutôt mettre le curseur sur la confiance en soi, la confiance en l’autre, faire confiance au processus et à la méthodologie du coaching.

Mais que faire face à un client très impatient et qui veut des résultats très rapidement ? Nous pouvons simplement envisager de transformer cette énergie et cette motivation en puissant levier pour avancer et arpenter le chemin vers l’objectif à atteindre.

Techniques pour relâcher le stress et gérer son impatience

Nous pouvons citer pêle-mêle : le sophrocoaching, l’hypnose, la méditation, le yoga (notamment en position de l’Enfant), le « ne rien faire » qui nous aide à être dans « l’être » et nous éloigner du « faire ».

 La patience dans la littérature

« Le Rat et le Lion » – de Jean de La Fontaine

Que retenir de cette fable ? Lorsque nous sommes confrontés à une difficulté, il est inutile de s’énerver, il faut au contraire faire preuve de patience et agir posément.

« Autant en emporte le vent » – de Margaret Mitchell

La patience et l’impatience sont en filigrane tout au long du roman, au travers du parcours de vie de Scarlett O’Hara. Dans l’ouvrage, cette dernière veut absolument gagner le cœur d’un homme déjà pris et elle se donne tous les moyens possibles pour parvenir à le conquérir. Une fois son but atteint, elle se rend compte qu’elle n’est pas amoureuse de cet homme mais d’un autre .. qui lui, en revanche, a été patient et l’a attendu.

Moralité de l’histoire ? vitesse, précipitation et impatience ne sont pas forcément les bons ingrédients pour obtenir un résultat qui nous satisfera.

Quelques citations

« La patience d’un cœur est en proportion de sa grandeur » – proverbe arabe

« La patience est la clé de la joie » – proverbe turc

« La patience doit être mise en tête de tout projet » – proverbe turc

« La patience est un arbre dont la racine est amère et dont les fruits sont très doux » – proverbe persan

« Qui sait patienter arrive à ce qu’il désire » – proverbe arabe

« La patience n’a l’air de rien. C’est tout de même une énergie » – Voltaire

« La patience c’est accepter calmement que les choses arrivent dans un ordre parfois différent de celui qu’on espérait » – David G. Allen, écrivain et consultant américain spécialiste de la productivité

« Souviens toi que le jour où tu plantes la graine n’est pas le jour où tu manges le fruit » – auteur inconnu

Sites à consulter

La sagesse africaine dit que la patience est un chemin d’or. Dans un monde où tout va vite (l’information, les échanges, le commerce…), dans un monde où tout le monde est pressé, occupé, sollicité… ,dans un monde de vitesse, d’abondance et de profusion, que peut-on apprendre encore de la patience?

https://generation-coaching.com/la-patience-un-chemin-dor-2/

La patience pour vivre mieux : La patience permet d’avoir la persévérance et la constance lorsqu’on travaille sur un projet. Se créer une base solide de patience vous permet de gérer la frustration qui peut vous envahir.

https://stephane-abry-coaching.com/patience-pour-vivre-mieux/

Illustration de Catherine GRABOWSKI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Article rédigé par Emilie DEPOUX – 02/10/2021

Participants au café coach, par ordre alphabétique

Vanessa ACCETTOLA, Isabelle BAILLY, Nathalie CORTI,Fabienne DELLA NAVE, Catherine GRABOWSKI, Laurence HOARAU, Annaïg KINZELIN, Cyril MONTERO, Jessica RIVIERRE, Marie VAZ

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